[經驗] 兩個月從75→66 的正常減肥方法 +健身 (第2頁)

hunk0504

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11樓

2008-09-09 15:27

情傷真的減肥超有意志力

我現在每天跑1200 快走1200

一天只吃早晚餐偶爾晚餐會吃一點但是份量很少很少

飲料只有早餐會喝紅茶其他都喝蔬果汁一天不超過兩瓶

這樣下來我一直都沒瘦唉打擊好大這個停滯期未免也太久了

maypcc

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樓主

2008-09-09 21:32

hunk0504 wrote:
情傷真的減肥超有意志...(恕刪)

我記得…
停滯期好像是因為身體習慣了你的吃法
所以減不下來

現在我也卡在66...
可能還要卡一陣子

不過讓身體QK一下也好

seg

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13樓

2008-09-09 22:48

看來遇到同好了..
我身高跟樓主一樣...
吃的方式也跟樓主一樣..
真的是減肥無其他方式阿..
節食和運動....
小弟我是4/1開始減肥計畫...
當時體重91KG...
PO文當下是68KG....
主要的運動方式就是騎腳踏車....
一天1HR...從15KM進步到目前的25KM...
就是這一個小時的運動...
外加簡單的啞鈴一組....
二頭肌三頭肌背肌的訓練....
目前來說對檢重的效果還算滿意...
不過革命尚未成功...希望減到65KG....
在努力吧....

maypcc

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樓主

2008-09-09 23:40

seg wrote:
看來遇到同好了..我...(恕刪)

以我們哈比人的身高
應該要60才標準
一起加油吧

不過啊
以遺傳來看
我爸站上磅稱會轉一圈然後轉不回來(因為最重只稱到110多，壞掉了)

我能維持六十幾就不錯了 ^++^

seg

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15樓

2008-09-10 0:06

是阿..以167來說..
至少要到61KG才是標準體重..
不過小弟從小愛打球..
肩膀很寬..所以饒了自己目標訂低一點....
也希望多出來的肉能練成肌肉...
穿衣服也好看...^^

maypcc

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樓主

2008-09-10 0:10

seg wrote:
是阿..以167來說...(恕刪)

有辦法練寬肩膀嗎?

感覺真的要寬肩膀穿衣才好看…

gam

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17樓

2008-09-10 16:04

maypcc wrote:
以我們哈比人的身高應...(恕刪)

我是165, 也是靠運動動才從64減到58, 我花了半年的時間....真是年紀月大身材越難保養...我36快37了....

以前吃完睡, 睡完吃都不會胖說......

tekken

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18樓

2008-09-10 22:51

下次反向抄作看看，看是否能夠變胖

我176，60KG
15年前高中畢業至今都是這種身材，完全不運動一直吃也是這樣....唉

◆Bike：ORBEA aqua ◆Vehicle：CB650F+Tiida 5D

evolutiong3

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19樓

2008-09-11 13:25

樓主大大不錯唷！！

整篇文章看到最讓人值得學習的地方是在您的毅力

其實減肥方法百百種　大同小異　

唯有像樓主大堅強的毅力　才能向目標步步邁進

愛情這東西很微妙的，我沒有太多經驗，可是像他這樣愛上不該愛的人，我真有點替他擔心。唉~~愛人好累。

ccgekimo

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20樓

2008-09-11 14:44

哀~一切都要靠毅力拉~~

我之前95KG花個6個月減到85
之後就沒再減了,因工作關係要長呆在PC面前

CO......我又回來了,而且只花了2個月阿...........