(映像運動-EP.3保健恢復篇) 拒絕緊繃痠痛，享受跑得更快更久feat. MX運科物理治療所 (第2頁)

無聊就區間一下

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11樓

2025-08-25 17:59

好專業，謝謝分享

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樓主

2025-08-25 23:25

如果伸展還是沒拿解決自己肌肉的緊繃與痠痛感時，尋求運動傷害防護師或物理治療師，諮詢專業的知識與治療方式，會更有效率而且更安全哩

wilddog wrote:
我以為一般人...(恕刪)

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樓主

2025-08-25 23:26

謝謝大大喜歡這個運動保健分享！
祝大家開心運動，無痛享受生活 ^++^

chendavid wrote:
感謝分享&...(恕刪)

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樓主

2025-08-25 23:28

有一種太晚來尋求專業知識與恢復放鬆了！
早一點來而不要自己默默伸展而沒有效果，搞不好世壯運半馬成績會更好說

有錢人小迷糊 wrote:
專業的物理治...(恕刪)

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樓主

2025-08-25 23:29

運動完只要有妥善放鬆伸展都很不錯！
如果沒辦法靠自己，就尋求專業人士的協助會超有感與效率的 ^++^

阿速吉八 wrote:
映像生活 I...(恕刪)

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樓主

2025-08-25 23:32

我習慣每累積100k，會檢查左右腳鞋底的磨損狀況，甚至是單隻腳左右側鞋底磨損狀況，落差太大，就會回想自己跑的馬路路線是不是左右落差太大，或是自己跑姿有走樣！
避免自己受傷風險增高

阿速吉八 wrote:
幸福人生遊四...(恕刪)

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樓主

2025-08-25 23:33

謝謝大大喜歡這篇運動保健小分享

無聊就區間一下 wrote:
好專業，謝謝...(恕刪)

Propecia

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18樓

2025-08-26 10:49

謝謝樓主分享自身心得
很寶貴也很受用拇指向上

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樓主

2025-08-26 11:26

謝謝大大喜歡，祝大家健康無痛享受運動生活

Propecia wrote:
謝謝樓主分享自身心得...(恕刪)

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