討論群組

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有在訓練肌肉還減少 ..

doch

doch
個人積分：168分
文章編號：92070109

168分

11樓

2025-08-28 20:21

很多比賽選手增肌都是卯起來吃,往死裡吃, 醒來吃睡前吃, 邊走邊吃
體重增加個20到30公斤再去苦練降到原來的體重
吃到邊走邊放消化不良的蛋白屁甚至一褲子拉稀
折騰一大圈才去量測肌肉比原來增加多少

Sugi Maru
個人積分：26分
文章編號：92099317

26分

12樓

2025-09-04 16:39

你間隔的時間要拉長

時間太短，差距太小

我明白想要趕緊看到有成果的心理，但這真的不能求快

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