健身早餐推薦吃什麼？ (第2頁)

璃葉

璃葉
個人積分：10分
文章編號：91709006

10分

11樓

2025-06-14 19:39

蛋+無糖優格還有一杯無糖豆漿～

chichico

chichico
個人積分：1053分
文章編號：91712150

1053分

12樓

2025-06-15 18:57

麥片+無糖優格很可以啊或是換地瓜
還會另外加蛋料理水煮蛋或煎蛋炒蛋
有時間就加點毛豆跟水果

Bigstaff

Bigstaff
個人積分：435分
文章編號：91722169

435分

13樓

2025-06-17 15:36

響響可樂果 wrote:
最近開始認真健身都吃...(恕刪)

熱量高怎麼了嗎？
你健身的目的是什麼？

但很喜歡

但很喜歡
個人積分：178分
文章編號：91831742

178分

14樓

2025-07-10 18:31

蛋白粉跟豆漿攪和再一起久了還覺得蠻好喝

北斗神諾

北斗神諾
個人積分：585分
文章編號：91848150

585分

15樓

2025-07-14 13:36

雞蛋、乳清、小黃瓜、蘋果。

yoyo00000000

yoyo00000000
個人積分：0分
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0分

16樓

2025-07-15 13:52

看是增肌還是減脂

tzuowen

tzuowen
個人積分：41分
文章編號：91854502

41分

17樓

2025-07-15 15:57

30~50g麥片+一匙高蛋白+無糖豆漿350cc

popoan

popoan
個人積分：137分
文章編號：91854767

137分

18樓

2025-07-15 16:40

早餐一般沒吃,
一天吃2餐足已。

Trense

Trense
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410分

19樓

2025-07-21 15:01

地瓜香蕉馬鈴薯都不錯吧，外加搭配蛋白質，才不會營養素太單一

zavanna

zavanna
個人積分：25分
文章編號：91890085

25分

20樓

2025-07-22 20:05

我自己每天吃肉鬆御飯糰+水煮蛋+無糖豆漿，有運動的話還會+一杯乳清，可是我午餐晚餐不會吃太多熱量，兩個禮拜瘦1.5公斤
看你一天三餐怎麼吃吧，如果因為怕早餐熱量太多不吃，午餐因為忍很久變成報復性飲食，一天下來總熱量可能還是爆的