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新手請益自主訓練vs教練課

playbox3

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個人積分：117分
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117分

11樓

2025-02-25 8:02

2000根本天價，我完全沒上課也練得很好

zowa00

zowa00
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文章編號：91192256

0分

12樓

2025-02-27 12:40

最近也想練，但有點不太敢去健身房

台灣胖胖糖

台灣胖胖糖
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1890分

13樓

2025-03-28 23:33

一定要請教練
看到有人說用機械比較不會受傷
他應該是說和自由重量比起來的話
比較不會受傷
而不是不會受傷

受傷一次
你所省下來的錢就還回來了
搞不好還不夠

光是腿推，哈克深蹲這2種機械的
你試看看在大重量時把腳全伸直看看
保證你成為健身房焦點

但你若全新手還不知道為何的話
就一定要請教練
否則你的腿會不保

因為我自己在哈克有試過在空機全伸直時
真的會有種快折斷的感覺
但因為重量很輕所以關節可以承受的住

當然，你也可認為自己沒問題
上網看影片教學就可以
做好風險評估即可

love423101
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186分

14樓

2025-05-20 16:20

沒上過健身房的教練課，價格不評論。

建議沒有基礎跟經驗的話還是先找個教練訓練，等熟悉之後自己訓練。

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