重訓完手腕痛了2個禮拜，該看什麼醫生？ (第2頁)

shih hannnnn

shih hannnnn
個人積分：209分
文章編號：90976329

209分

11樓

2025-01-18 1:19

兩週了還沒好 😱 可能真的傷到肌腱或關節要快處理！

Cynthiaa

Cynthiaa
個人積分：193分
文章編號：90977046

193分

12樓

2025-01-18 10:10

看中醫比較快~我之前做扁針完當下立馬就有舒緩的感覺

lydia ding

lydia ding
個人積分：72分
文章編號：90978248

72分

13樓

2025-01-18 15:50

多休息吧重訓暫時先不要做了如果還是沒好轉就該找醫生看看

Crane1128

Crane1128
個人積分：94分
文章編號：90978857

94分

14樓

2025-01-18 18:55

如果是在台北的話，我去過雲品中醫是去看肌肉痠痛的，也是用針灸治療去個幾次就好了

Feelgood9

Feelgood9
個人積分：154分
文章編號：90987093

154分

15樓

2025-01-20 17:12

擔心的話去照個X光吧
也比較保險

WaT0426

WaT0426
個人積分：76分
文章編號：90996015

76分

16樓

2025-01-22 11:22

不要練了啦

allenyc

allenyc
個人積分：27分
文章編號：91205740

27分

17樓

2025-03-02 14:10

我也是左手筯受傷，休息要一個月半才好，是去看中醫慢慢針灸加撥筯方式才修復好的，但要休息，連上健身房也帶護手的，那陣子左手腫的好像麵龜= ="

Ranchoken

Ranchoken
個人積分：15分
文章編號：91225121

15分

18樓

2025-03-06 1:22

先去復健科照超音波看骨頭有無受傷
我個人右手也常常卡卡痛痛的，總結的經驗分享給你
可能是握力不足，整個小臂的肌肉跟肌腱你有沒放鬆習慣，工作+訓練日積月累導致
也去看過骨科、復健跟中醫針灸等，按摩等緩解方法我自己研究了很久才找出最佳解
我的方法是這樣，假設是右手腕痠痛，筋膜球放桌上右手腕壓上去，左手腕再交叉壓在右手腕上面，用身體的重量慢慢壓下去，此時右手小臂整支要完全放鬆效果才好，累積的壓力會慢慢釋放出來，那痠痛會出乎你意料，接著可以慢慢滾動整隻手臂，手腕到手肘是整個肌腱的起點跟終點，所以手肘也要壓一壓放鬆