ro123eo wrote:
身高是基因影響最大 其次是營養與睡眠
這句話算是對的, 如果這一個人的營養跟睡眠都普普 ...
許多實驗都還是偏向後天因素影響較大 (營養, 睡眠, 生活壓力, 運動量, 等等)
基因學在身高遺傳比較像是
爸媽的身高給孩子一個基礎, 普通的營養 普通的睡眠 大概都可以跟爸媽差不多 或是再稍微高一點
這也是為什麼有很爸媽170/ 160公分的, 但是孩子長到 180以上!
但是 "適當" 的重訓 是不會影響身高的 ....
任何運動都是有利於刺激骨頭生長的, 前提是不要受傷!
的確有的人肌肉在同一個健身房隨便練一練就比大家都壯 ... 很多人說是基因!
不過不是說他隨便練都可以練得像阿若一樣 ....
而是每一個人的基因造成讓每個人有 骨骼/ 關節運行滑動角度 的差異
用同樣的機器, 因為 "骨骼/ 關節運行滑動角度" 對某些人的肌肉刺激比例就是比較高, 肌肉就容易練起來!
但是這些人還是要吃的對 也給肌肉足夠的休息時間 恢復
所以有經驗的健身教練 都偏向教人家用自由重量練
參與的運動關節角度可以微調, 也比較符合現實生活重量阻力的型態
這不是說機器訓練不好 ... 但是練起來會比較是運動關節去適應那機器固定的運作角度
