台灣胖胖糖 wrote:
這幾天我都在想
我真的不是很喜歡做這些事情
真的非常辛苦
每次出門前都會覺得在浪費時間
做些沒意義的事
胖胖仔
要努力呵~
有做工具人的潛質。
台灣胖胖糖 wrote:
重訓真的很累也很辛苦...(恕刪)
幾年前，為了健康減肥，開始了每天重量訓練的生活
一開始，我也是用強迫自己的方式，讓自己每天運動
只是，心中總是會產生逃避，懶惰的心態
常常偷懶個好幾天，驚覺不能再這樣子下去，才又努力練個幾天
不斷重複這個過程好久
只到有一天，在這個論壇看到一位前輩，分享了他的經驗
他文字中大致上的意思是.......
剛開始運動的時候，心跳，呼吸，血液循環都還跟不上運動的消耗
所以，身體會有不舒服的感覺
但是，只要掌握好運動的強度
在幾分鐘之後，心跳，呼吸，血液循環就會達到，運動所需的消耗
而且，不會停止，會超過你所需要的消耗
這個時候，舒服的感覺就來了
雖然很喘，滿身大汗，身體會有痠痛的感覺
但是，感覺會非常舒服
這個感覺，很難用文字完整的形容出來
那個舒服的感覺，只要掌握好運動的強度
會持續到運動停止後，才會慢慢消退
只要有進入過那個舒服的狀態，很容易就會喜歡上運動的感覺
會期待運動帶來的快感 ^^
內文搜尋
從 APP 打開
X