來路不明的減肥藥還敢亂吃只能說你的命也是很大條......醫美雖然瘦得快但是復胖也快而且蠻貴的不如吃一些抑制食慾的藥加上固定運動中美藥廠的極澱對策就很不錯老字號藥廠 安心又有用我自己是正常吃三個月 已經瘦了5kg了
corey8811 wrote:我試過一天只吃一餐、168斷食、不吃澱粉不吃炸物、tabata、持續去健身房,也看過中醫、吃過各種來路不行的減肥藥 tabata和健身是要釐清瘦身, 增肌, 減脂是三件事情, 要知道減肥不一定是減重, 體脂肪降低然後增加密度高的肌肉, 反而身形會變壯變重斷食或挑食則是控制來源, 卻沒考量因為飲食改變所帶來的腸胃吸收和基礎代謝率變化看醫師或吃減肥藥卻又沒同時考慮運動和飲食, 入大於出的話其實減肥藥最終也等於是白吃結論: 先搞清楚目標到底是什麼, 然後減肥是全時進行的, 沒什麼捷徑可走
我自己是飲食控制+規律運動,另外還會搭配產品來提升成效心態的調整也相當重要真心不建議買來路不明的減肥藥,吃了可能會對身體造成負擔,不如吃不含藥物的產品zenso30天就不錯,產品都有經過認證,吃起來放心,還有營養師協助,也能健康地瘦下來
corey8811 wrote:我試過一天只吃一餐、168斷食、不吃澱粉不吃炸物、tabata、持續去健身房 這麼多減重好方法,卻都沒效,有沒有可能是你自己的問題,而不是方法的問題?例如,沒有熱量赤字,怎樣的飲食法都不會有效。無論做了多少運動,沒有達到目標心率、目標熱量消耗,運動只換個方式的活動。人體有適應性,長期的跑步,姿勢會變好,跑步效率變高,減少熱量消耗,且較不重要的器官會先減少熱量供應。運動太累,會讓平時活動變懶,又是減少熱量消耗。