我以前也沒有觀念
很多知識是從所謂媒體、該領域名人知道的
回想過去才知道，所謂的該領域名人都是半調子
現在越來越多專業人在網路宣導較正確的觀念
但還是有人會聽「知名人士」/有名的藝人
什麼
輕鬆瘦身
局部瘦身
每天簡單某個動作會塑型
用以上就能跟他們一樣
瘦身、有線條、有腹肌
以上都是用商業在包裝
～～～～～～
最好笑是有些人排斥健身、重訓
是因為怕「不小心」練太壯怕肌肉練太大
就好像有人說：
我怕念書太多會不小心考上台大
我怕專注工作會不小心變成台灣阿銘
每人都有腹肌只是被體脂包覆
有腹肌線條出來通常跟體脂有關
體脂低腹肌自然顯現
當然也跟肌肉量有關
像一些營養不良的、過瘦人
也沒腹肌，因為肌肉量很少
～～～
而要將腹肌練的大漂亮線條又是另一個練法
為什麼肚子最難消
就減脂減重來說
肚子脂肪通常是最後才會消的
要腹肌出來體脂都要低到一定範圍
而腹肌跟力氣大、強壯不是成正比
有腹肌好看成份居多
常有人把腹肌大小線條、有無腹肌跟強壯畫等號是錯誤觀念
另外
減脂減重沒有簡單、輕鬆這回事
會標榜以上百分百其心可誅
減脂減重除了吃外（最重要）
運動也是大關鍵
什麼輕鬆動、簡單動、都是騙人的
當然～有動總比沒動好
只是不能誤導這種運動是有效率的
有人是減脂減重
但體態、精氣神不佳（瘦弱）
運動就是讓身體不只是減脂減重
也能增強身體機能
運動要有一定時間一定強度
若沒以上運動的效率值就不高
運動減脂減重是需要一定付出的～
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