因為
練臥推的
都是臥推的孩子........
不懂沒關係，我也不太懂，有興趣去看就對了
不過臥推很吃下盤
尤其是股四頭肌
(胸)背肌只是發力過程的末端
因此臥推要進步，下盤一定要練
至少馬步要踩穩、深蹲要夠力
腰馬要合一，
這樣才能順利的把下半身的力量，傳輸到上半身
至於背肌練得如何
這問題見仁見智
話說得太漂亮，容易讓人自滿
話說得一般般，又感覺跟沒說一樣
話說得不好聽，又會得罪別人
因此
一般而言，除非你要參加比賽
不然教練是會說，這還有成長的空間
你覺得每天都有成長，有進步
這就是最大的收穫了，
人要跟過去的自己比較，跟別人比這沒意義
(當然這是在沒有參加比賽的狀況下喔)
你要是敢參加比賽，
那老娘還不操死你在說
喔，沒有啦，說笑的呦
至於下盤
但你沒拍，因此就不多評論
僅供參考
題外話
想要背肌好看
要拉單槓喔
至少要單次15下以上...呵呵
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