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陪女友減脂的神隊友們：波奇走走減脂餐 + 上島咖啡 +耘初黑豆水

宏轟

宏轟
個人積分：378分
文章編號：87813303

378分

11樓

2023-07-08 13:20

現在這種健康餐確實好吃，但缺點就是份量較少而且貴，
普通有在運動的男生一餐吃一份蛋白質不夠就算了還沒啥飽足感

diken0955
個人積分：4054分
文章編號：87815669

4054分

12樓

2023-07-08 23:34

輕重量的重訓,配上中低強度有氧運動(理論上,是比較有效果的)

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