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有遇過幾乎不太會酸痛的人嗎

brian4011
個人積分：43分
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43分

11樓

2023-05-08 15:03

乳酸代謝能力強，這天份，該去練馬拉松。

Crazy Things
個人積分：1462分
文章編號：87418539

1462分

12樓

2023-05-09 8:56

kai5566 wrote:
各位身邊有類似這種不太酸痛的人嗎
這樣是不是很難判斷訓練效果?

痠痛跟訓練效果不全然有關係，如果教練是依賴痠痛來檢視訓練效果，那該換了，如果每次訓練都會強烈痠痛我反倒會擔心身體會不會太過於疲勞。

另外100kg對每一個人來講都不一樣，他有可能因為天生的力矩優勢，這100kg對你來講可能是100kg，但對他來講有可能只是90kg，此外也會因為比較久的訓練經驗導致他的肌力比較好，100kg相對他來講只是喝水。

aa31341

aa31341
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6分

13樓

2023-06-04 21:50

建議無氧搭配有氧運動

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