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有氧促進血液循環的幫助有比重訓好嗎

eepdkwnpj0714
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27分

11樓

2023-04-14 9:32

可以去找一下何立安博士的影片
他很多都講得滿仔細的

bmiss

bmiss
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35分

12樓

2023-05-02 11:26

重訓完後,做輕度有氧15~20分鐘!幫助血液循環,可以主動消除疲勞

klinner

klinner
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115分

13樓

2023-06-21 12:47

有氧對全身血液循環比較好啦.
像我重訓如果做太多, 會消化不良, 腸胃不舒服, 做太多深蹲硬舉還會頭昏
血液都跑四肢肌肉裡去了, 其他器官就會不舒服.
重訓跟有氧併行才比較好

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