練腿後會格外痠痛該怎麼辦? (第2頁)

曉馬

1134分

11樓

2022-11-10 10:59

既然你有所懷疑是不是姿勢不正確引起的

那何不請教練幫你看看呢?

引起痠痛的原因千百萬種

除非有千里眼或能通靈，
不然這裡應該沒人能回答你的問題

僅供參考

129分

12樓

2022-11-17 12:16

運動完後做個舒緩運動應該會好點
但會痛是正常的，完全不痛才奇怪吧

Quigong

334分

13樓

2022-11-23 14:14

會痠痛感覺是肌肉有點發炎耶，可能是動作不正確導致的
也可以先找復健科醫生檢查看看腿的狀況～
之前去適康復健科治療品質滿好的，醫生很親切專業，我在他們診所有做過皮拉提斯，後來也有去他們建議的物理治療所，治療體驗都很不錯
你有一些姿勢問題也都可以問問他們，他們都會很耐心回答

435分

14樓

2022-11-23 15:24

放鬆的不夠
滾輪多用一點
抬腿、拉筋也多做一點

tepash

25分

15樓

2022-11-24 15:23

拉筋滾筒都要使用，也盡量早點休息，身體恢復會比較好
也記得多補充蛋白質，幫助肌肉修復
若痠痛超過一個禮拜且未減緩就要注意了，通常酸個3.4天都正常

473分

16樓

2022-11-28 16:17

運動完後一定要拉筋
舒緩一下會好一點

3591分

17樓

2022-12-25 4:38

喝鎂發泡錠,可稍微減緩一些痠痛