火星仔 wrote:
前陣子朋友因為肥胖開始吃高血壓藥
我跟他身形差不多，其實也會有點擔心
最近自己都會去健身房，主要是想減脂肪
除了健康之外，也想讓整體不要看起來像泡芙人
沒打算練成肌肉猛男，所以就覺得沒必要請教練
自己練居多，每次去也都滿身大汗氣喘吁吁...
但不知道是不是方法錯誤所以成效不大
就算搭配健康餐跟168都沒變化
減到有點焦慮...不知道是前期才這樣嗎？
跟你說個秘密,
通常可以練成有明顯變化的人都是以打算練成肌肉猛男為前提練,
然後再可以成功的達到肌肉猛男之前,
變成前期變化很大.
你知道的要能夠成為億萬富翁之前一定會先變成千萬富翁,
你越快可以變成億萬富翁, 就越快可以先變成千萬富翁.
壞的那些我們就不說了
你不要變成猛男，想要身材健康勻稱
那可以找個有氧教練、有氧老師
口袋有錢還可以再加個營養師
你現在的問題就像是一個完全沒經驗的新手
拿起手邊的鍋碗瓢盆就想要打怪了
沒有大佬陪練人又菜，本來經驗值就少了
偏偏又很在意何時會升級來個華麗變身
你覺得有可能嗎?
當然有，
開外掛找祕笈，上網問網友用不正常方式玩遊戲
但你很快就會掛了
正常玩遊戲想要快升級，還得要課金
你連教練都不想找了，那是不是要付出的比別人更多，
才會得到和別人一樣的成果呢?
當然，我不是說自己練不好或不行
但前提是，你必須夠堅強，夠自律
而且走的路是正確的
不然等你發現走錯路的時候，要改已經遲了
僅供參考
題外話
教練只能跟你說
花錢買經驗，不花錢找醫院
錢是都要花的
看你是要給老師賺，還是給醫師賺而已
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