波比跳能算重訓嗎? (第2頁)

436分

11樓

2022-09-30 13:30

雨中天 wrote:
因為沒在去健身房~只(恕刪)

應該算是偏有氧的項目吧

145分

12樓

2022-10-18 17:14

算不算重訓好像是要相對你的體能來說
你如果做不了幾下就不行了
可能就算是重訓吧

Lex0953

477分

13樓

2022-10-19 12:17

雨中天 wrote:
172/65
每組跳20~~休息5~10分鐘繼續~~做4~5組

波比跳是拿來練心肺減脂或爆發力用
而且每組休息5~10分鐘也太久了吧
等於你只做這個項目就快花1個小時欸
練長肌肉的話幾乎沒有人一項練這麼久的啦...

7107分

14樓

2022-10-20 9:26

波比跳我都拿來當HIIT而且不會只做波比跳，會搭配抬膝跑、開合跳等項目一起做，不同運動方式可以動用到不同肌肉。

80分

15樓

2022-10-26 17:59

看你做的頻率和次數
但應該偏有氧

1527分

16樓

2022-10-26 19:04

比較是有氧～有運動蛋白質多補充👌