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三頭肌會另外練嗎？

Ranchoken
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11樓

2022-10-08 0:25

背部-滑輪下拉會練到三頭......，如果有感覺那肯定是沒基礎的新手才有可能，也就是三頭實在太弱了，我自己練敢肯定跟你說主要占比大的就是手臂、背肌、二頭，再者後三角、核心等等
三頭肌要不要另外練，取決於你手想要多粗吧，有的人就不喜歡粗壯的二頭+三頭，但不得不說，三頭多練了，對於胸推、肩推等重量的提升也很有幫助

CP-9

CP-9
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12樓

2022-10-11 8:08

Ranchoken wrote:
怎麼會有不少人覺得滑輪下拉會練到三頭......，如果有感覺那肯定是沒基礎的新手才有可能，也就是三頭實在太弱了，我自己練敢肯定跟你說主要占比大的就是手臂、背肌、二頭，再者後三角、核心等等
三頭肌要不要另外練，取決於你手想要多粗吧，有的人就不喜歡粗壯的二頭+三頭，但不得不說，三頭多練了，對於胸推、肩推等重量的提升也很有幫助

你是太新手還是不知道滑輪下拉可以有很多方式阿......

Ranchoken

我是看了3樓樓主的留言回覆，少打背部造成誤解也是在下的疏失，馬上編輯補上

2022-10-13 0:38

Crazy Things
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13樓

2022-10-11 21:17

CP-9 wrote:
你是太新手還是不知道滑輪下拉可以有很多方式阿......

兩種說法都有看過，一種是把練三頭的動作稱作滑輪下壓、背部滑輪下拉，另一種就都叫滑輪下拉，我想應該純粹是名詞上的誤會啦...

miku840048
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14樓

2022-10-15 3:44

不會

臥推已經把我累死了....

這樣會不會回太短.......

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