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該喝乳清嗎?怎麼挑乳清? 口味/價格/蛋白質含量?

覺得口味是重點
成份也要稍微看過
Juliet7852 wrote:
如果說運動2-3次一週,攝取的量大概是體重的1.5-2倍

體重的倍數 大胃王嗎
是不是有甚麼誤會
我最近是喝明治出的SAVAS
他們家口味上算是我喝過最好喝的
推薦香草跟優格口味,別的牌子也很少有出這種的!
平時蛋白質補充不足,錢包君可以支持就喝!目前喝過下列幾種,分享粗淺的心得

「ON 金牌」(雙倍巧克力)2磅(約907g) ~ $999

好搖!不用管先加水先加粉什麼的,隨便搖個30秒就全融化了;
好喝!化學味幾乎感覺不到,加水、豆漿、牛奶都行;
CP值佳,雖然有點貴,但是好喝到不行,但蝦皮上面假貨很多一定要指明官方店買

「紅牛」(花生巧克力)2磅(約907g) ~ $799

好搖!不用管先加水先加粉什麼的,隨便搖個30秒就全融化了;
普通好喝!化學味還是有一些些,但個人可接受,個人推薦加牛奶;
CP值一般,每一份量要加兩湯匙,一天喝兩次其實消耗有點快,要不是「ON 金牌」蝦皮官方店的雙倍巧克力賣光了也不會買這個來喝 @@

「果果堅果」(原味)1KG ~ $569

普通好搖!乖乖先加水好好搖個一分鐘吧你;
普通好喝!一些些的奶味與一咪咪化學味,加水喝真的很淡~囧 個人推薦加黑咖啡或即溶咖啡,用重一點的味道壓過去;
CP值佳!成分簡單,套什麼就是什麼,看PTT肌肉沙灘版很多老鳥都有推薦,而且喝法很多元哦!
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