qoooo06 wrote:
謝謝上面大家的幫忙回(恕刪)
這答案應該是以不會影響其他部位或是疲勞恢復為主，如果做了隔天很很很痠就不一定需要天天做，反之無感就天天做應該沒關係。
不過我自己有時候練完腹部後隔天排大重量深蹲日蹲起來就會非常非常痛苦，整個核心是沒力且痠痛的，重量再加下去可能還會受傷，這時候就會建議不要天天排腹部訓練了。
從 APP 打開
X
討論群組
搜尋
從 APP 打開
X