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有人跟我一樣是萬年不變菜單嗎

miku840048
個人積分：1675分
文章編號：84133878

1675分

11樓

2022-02-09 11:45

如果你要求最少課表還要壯

那最接近的答案我相信是健力

深蹲、臥推、硬舉

阿邦勾
個人積分：17分
文章編號：84241201

17分

12樓

2022-02-23 9:46

胖比逛01 wrote:
剛練那兩年，每一週或...(恕刪)

就算動作一樣，但在改變訓練頻率、強度或組間休息時間之下，還是會看到持續性的進步的

只是多年都只做同樣幾組動作，會相對感到無趣一些

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