不過如果透過運動改善身形
長期來看應該是有利的
Killer maba wrote:
168斷食加上低碳（每日控在1600-1800）
體重變輕，一定是瘦了某些地方，問題是瘦那裡？
一般人是喜歡瘦肚子，最不想瘦胸肌
據說是這樣，身體很聰明，瘦是瘦最不需要的地方。
所以，如果不吃，然後躺在沙發上看電視，最先瘦的是最沒用的肌肉。
反之，則是肚子脂肪。
我因為生病，從照片上的樣子透過控制食物種類，瘦5kg時， 因為平時有運動，腰圍減了3''. 所有褲子重買。
意思是全部瘦到肚子
而186斷食，據說是一種很玄的東西。那是透過給腸道菌壓力，直接消耗肚子脂肪。
不過聽說在177時，效果打9折；在樓主的168時，剩下8成，而低於159時，完全沒用。
個人因為因緣湊巧，在186斷時同時，也不再嚴格控制食物種類，結果胖回5公斤。
但是腰圍不變。意即全胖到，嗯，或許是胸肌
所以，樓主可能有兩個選擇。 在只攝取不足2000卡同時，去運動（個人是游泳，其它不肯定）。
或是把168加碼到186試試。
加油！！！！
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