我健身完手會抖=.=!! (第2頁)

hao浩

hao浩
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11樓

2021-09-10 19:46

把握新人時光成長很有感哈哈哈

cpuidlego

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樓主

2021-09-10 21:08

現在確實不抖了
可是酸痛指數讓我有點想死......
""握拳""沒力量Q_Q(而且握拳時靠近肩膀的手臂痠痛)

SmartShiba

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13樓

2021-09-11 18:04

太久沒練了

阿巴啊逼啊玻璃杯

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14樓

2021-09-13 16:31

第一次難免

劉郁雯

劉郁雯
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15樓

2021-09-13 17:49

這樣很好啊
表示真的運動到了
加油加油～

小保羅155

小保羅155
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16樓

2021-09-13 21:09

酸、痛、漲代表你的身體正在接受刺激

但這只是初步的破壞，離增肌還很遠，八成以上的人放棄了。

因為沒有養成「破壞」的習慣，並給予「修復」的營養。

以為偶爾擼兩下就好，飲食也懶的研究及改變，依然吃自已愛吃的就好，然後就說自已有重訓!

LIW27

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17分

17樓

2021-09-14 14:54

太久沒運動了吧
運動前的熱身和運動後的伸展很重要的

cpuidlego

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樓主

2021-09-24 15:07

昨天又跑去稍微玩了一下像是跑步深蹲伏地挺身等等
結果現在換腿部了
我早上起來沒有感覺怎樣只是大腿有點酸酸的
後來我只是蹲在地上撿一下東西起來時發現到

唉呦我的媽阿............我的""大腿""好酸使不上力量
頓下去後就站不起來了Q_Q
還要先跪著換姿勢才爬的起來.....

我是不是運動過頭了????????????

THE666

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19樓

2021-09-25 8:10

正常的。

所以我都會勸平常沒運動，第一次健身的人，做到熱身的程度都可以了，
不然你會被隔天的痠痛嚇到不敢再去健身房。