• 2

看影片健身的成效

看著健身影片,手上拿著洋芋片

看著看著覺得心靈肌力上升熱血沸騰,此時剛好洋芋片也吃完了
3成是靠運動 7成是靠飲食 所以飲食還是要控制然後水要多喝一些
飲食有改變嗎
通常吃進去的東西才是重點
看影片前最好要先有正確的健身和營養學相關的知識和概念,不然肯定會被追求點閱率及訂閱數的網紅帶著走。
最近就超多那種先給你看同一人鮪魚肚/八塊肌照片,然後再告訴你做那些卷腹動作就能變這樣...就像大家說的,若不靠嚴格飲食控制及其它重訓動作,是幾乎不可能的。

術業有專攻,不想花錢要靠免費自學不是不行,但自有錢以外的代價。
我覺得有效~但就是要持之以恆
我自己跳帕梅拉最基礎最基礎的 跳了三個月也受了10公斤
但重點是其他飲食也是要控制啊XDD
我自己就是除了少吃澱粉 多喝水
也有另外吃澳佳寶的非洲芒果籽去增強代謝
我覺得6飲食最重要+3持續的運動+1營養輔助品
不要給自己太大壓力 加油
那也未必~ 我就是家貧,從國小到高中都一直有竹竿瘦皮猴的稱號~ 但現在年過50歲體重卻來到84公斤
ffffps3 wrote:
從小就吃不好,吃不飽...(恕刪)
  • 2
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?