請問您們做伏地挺身會喘嗎？ (第2頁)

Fedor迷
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樓主

2021-03-25 1:54

大家好，我是樓主，很抱歉這麼久才回覆大家

我可能問題沒有講的很清楚，我自己是很喜歡很喘很累的感覺，因為這樣感覺起來才有運動的效果。只是很好奇這麼喘會不會有助於心肺功能的提升

我心得跟第十樓有差不多的感覺，我覺得這個動作比臥推費力在需要用核心撐著，臥推因爲躺著的關係，做起來舒服很多。所以伏地挺身其實做起來還是不簡單。可是因為推起來重量比較輕，所以我都盡量做到沒力，速度也比較快，休息時間也短。認真講，充血感其實比臥推好

這些心得跟各位健友分享討論，謝謝大家

CP-9

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12樓

2021-03-26 9:35

Fedor迷 wrote:
大家好，我是樓主，很(恕刪)

啥？
臥推不用核心撐著？？
是不是沒學會怎麼臥推？
該不會連可以穩定臥推自身體重這種基本功都還沒練到吧！

Fedor迷

Fedor迷
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樓主

2021-03-26 14:20

CP-9 wrote:
啥？臥推不用核心撐著...(恕刪)

你講的都有道理，可是我的問題是伏地挺身，你可以針對問題回答嗎？

曉馬

曉馬
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14樓

2021-03-26 15:44

Fedor迷 wrote:
所以我都盡量做到沒力，速度也比較快，休息時間也短

原來如此，
我還以為你是那種較慢，勻速的伏地挺身

那你這樣算高強度間歇運動啦
因為實行它，短時間內需要消耗大量的氧氣與能量
所以肺部會讓更多空氣進入體內(就是喘)
心跳會加速，運動完身體會很熱
這對增加心肺能力、提高代謝率很有幫助
我想，應該每個人這樣都會很喘吧
我也是，但是弓箭步跳躍更喘
你若喜歡喘的感覺不妨試試看

CP-9

CP-9
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15樓

2021-03-26 22:34

Fedor迷 wrote:
你講的都有道理，可是(恕刪)

啊我不就已經用事實證明給你看，
知道怎麼練要喘還是不要喘是可以控制的嗎！

你是那邊看不懂？

Fedor迷

Fedor迷
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樓主

2021-03-26 22:59

CP-9 wrote:
啊我不就已經用事實證...(恕刪)

我實在不太願意再回覆你，因為我發現你只是純粹想打嘴砲。

網路上的酸民很多，但是酸民也是有分兩種，一種是酸你，但是也會提供相當建議、
這個我會接受。可是你只會一直挑語病，純粹就只是想引戰，這種的，我就不會再理了

再見，不要再來了

JM-James

JM-James
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17樓

2021-03-27 8:51

Fedor迷 wrote:
&nbs...(恕刪)

CP大的風格一向如此，但也不是無的放矢.
他說的有一定的道理，建議大大可以從中去找出相關資訊.

回正題：
個人認為會喘是正常
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9739
供參考