我喜歡跳舞，去找社大或救國團報名舞蹈課，但常上到越高階人數越少，開不成課。游泳要洗澡換衣服很麻煩，打球要伴，常約不到人，就不了了之。
前年底才參加WG，離家近，又有我喜歡的有氧舞課，有空就去上，再慢慢接觸到有氧拳擊和重訓。既然交了月費，多去就划算，一開始一週3天，慢慢愛上運動，現在是一週至少去6天。團課有一堆陌生人陪你瘋狂飆汗，重訓即使只是自己練，旁人的努力也能激勵自己。偶而自己在家看YT運動，效果和持續力就是不如上健身房好。
以前我懶，超討厭運動，户外慢跑登山又有天氣因素當藉口。現在養成習慣，心情不好時就去運動，什麼煩惱都沒了。看著運動手環和體脂計的記錄有成就感之後，變成一天不運動汗出不夠，就渾身不對勁。
hotgirl99 wrote:
一直以來都沒什麼運動(恕刪)
運動對身體來說是一件既有壓力又帶來痛苦的事。所以，如果你運動時不會感到不舒服(比如散步)，那充其量只是活動身體，對健康的助益有限。
因此，想要養成運動習慣，不能只想著如何運動，而是要搭配一些能讓精神愉悅的事情。
比如聽音樂、或是找同伴一起打球。
我習慣邊聽音樂邊運動，久而久之，我也搞不清楚我是跑步時聽音樂，還是聽音樂時跑步。
不知不覺，一個半小時就過了。
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