為什麼好多人不做「硬舉」? (第2頁)

b670806

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11樓

2020-12-18 16:49

阿祥69 wrote:
周圍遇到不少健身的朋...(恕刪)

因為腰一旦受傷，什麼事都不能做，訓練也要整個停擺，切身之痛呀。

宏轟

宏轟
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363分

12樓

2020-12-18 20:56

我是在world gym運動但蠻常看到有人在做硬舉的
只是個人覺得硬舉算是三項裡面最難的動作
一次啟動的肌肉太多又有活動度的限制很容易做不好
真要做這動作還是找教練學好再做

justalone

justalone
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13樓

2020-12-18 21:20

有時候真的是因為傷的關係像打籃球的我膝蓋有舊傷下半身訓練就要稍微挑過不能照單全收

歐洛拉

歐洛拉
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14分

14樓

2020-12-19 0:07

硬舉真的要有經驗的朋友
盯著看姿勢和是否要即時幫助
否則後果很慘
以前我朋友有一天沒空
我自己去萵苣硬舉
結果好死不死脊椎傷到
醫生說我以後都會有舊傷
到現在只要搬機台都會隱隱作痛

dnalvqrq

dnalvqrq
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640分

15樓

2020-12-19 9:01

應該是多數人是練健美的
就是練好看的為主，而不是力量

如果只是練出一個漂亮的肌肉，其實不用練硬舉
也能練出好看的肌肉

而且硬舉要花時間去學習，還怕做錯或受傷
最重要是硬舉是最累，深蹲也是

所以深蹲和硬舉，都相對比較冷門
機械式的比較多

THE666

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16樓

2020-12-19 11:06

我也不練硬舉，因為很難安排課表。

硬舉雖然可以同時練很多肌群，但也有一個討厭的問題，
就是每個肌群的行程都太短，
就有每個部位都練，但每個都練不精的感覺，
跟硬舉比，我寧願練深蹲+RDL。

THE666

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17樓

2020-12-19 12:11

其實樓主應該問自己，你為什麼要練硬舉？

antispy

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18樓

2020-12-19 22:21

我也很少練硬舉，也是RDL為主，硬舉少練也一樣都2倍體重以上，看個人喜好跟需求。

蘋果冰醋

蘋果冰醋
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19樓

2020-12-19 23:42

不會阿平常去wg運動看到蠻多人都有在做
我朋友的話也有些會做硬舉我覺得吧動作這麼多種剛好個人喜愛選擇問題啦哈哈

musclenet

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20樓

2020-12-20 1:04

阿祥69 wrote:
周圍遇到不少健身的朋...(恕刪)

會練硬舉，但是我不喜歡練硬舉
沒有為什麼，就是不喜歡