討論群組

2

不想再被叫死肥宅...

黃小雅ya
個人積分：45分
文章編號：80092125

45分

11樓

2020-12-10 11:24

加油！真得很勵志！
瘦下來就有自信應該要給之前說酸話的人看看阿！
推薦你一個票選活動很適合你，我覺得超勵志

ivenor愛享受辦得日夜塑崩瘦身票選賽
最大10萬獎金，二、三獎iphone 12 pro跟GOGORO S3
只要上傳減肥前後的照片就算報名成功
這個日夜塑崩也適合停滯期喔，因為是讓身體代謝的~
活動期間商品都有特價喔，可以試試看
→https://ivenor2020.magic99-seo.com/web/Vote

Daniellee0975
個人積分：228分
文章編號：80134032

228分

12樓

2020-12-14 14:58

eshu0329 wrote:
雖然減了很多，但76(恕刪)

我目前執行的跟您說得差不多
我是從87Kg減到74Kg，時間5個多月
飲食方面是168間歇斷食，一天只吃兩餐(從11月開始)，低碳多肉菜。一週一天放縱餐想吃什麼就吃但不爆熱量(不然人生會沒意義.....)
目前運動型態從有氧多改為健身多，11月開始健身，一週居家舉重啞鈴4天，有氧2天

關於樓主我想只能還是必須要持之以恆的朝目標堅持下去，別想歪路，心態扶正，跟自己比就好，別人說什麼不用理會，建立自信心，減重這路上還是有許多人陪你一起走的拇指向上

拇指向上

一起加油!

嫑夯尻
個人積分：0分
文章編號：80198765

0分

13樓

2020-12-20 12:24

我覺得自卑感不是只靠健身就可以改善太多
搞搞穿搭啊或學個音樂之類的也可以輔助社交恐懼的問題
然後停滯期的話就開始增肌或者是考慮作弊週對作弊餐或作弊日我個人覺得拉不了多少我都直接爆吃一週但還是會上健身房
每個人體質都不一樣給你參考

傑特克
個人積分：29分
文章編號：80206750

29分

14樓

2020-12-21 10:28

76已經很棒了，慢慢來

minve1982
個人積分：37分
文章編號：80210214

37分

15樓

2020-12-21 14:15

76絕對不會被說肥宅了>.^

robbert99
個人積分：444分
文章編號：80210748

444分

16樓

2020-12-21 14:58

Fang6678 wrote:
從小到大一直都是個被叫胖子、肥宅沒有瘦過的人
從110>94>83>到現在76公斤，還不是我最理想的狀態
但已經跨越很大了！有點替自己開心但還是要努力
所以上來抒發一下心情，順便想問一下減肥停滯期該怎麼繼續...(恕刪)

我最胖從120到現在87，還輸樓主13kg呢，
我95kg開始有停滯期，運動加入肌力訓練，
(網路影片很多啞鈴練全身、彈力帶練全身，怕受傷的話可以找專業教練指導)
體脂從25%變18%，相隔20年見到腹肌..... 笑到噴淚

笑到噴淚

笑到噴淚

樓主從122>76kg，但還覺得不是最理想，
建議要增肌減脂來達成心目中理想的體態，
大概就是飲食控制+肌力訓練，7分吃3分練。

phoenixzer
個人積分：92分
文章編號：80544610

92分

17樓

2021-01-22 15:55

樓主加油 , 自信是很重要的 !!希望你能夠交到很多好朋友 , 支持支持你

diken0955
個人積分：3631分
文章編號：80544633

3631分

18樓

2021-01-22 15:57

瘦這麼多,很完美了.....

姓金名袂送

姓金名袂送
個人積分：1144分
文章編號：80545537

1144分

19樓

2021-01-22 17:17

讚讚讚，樓主加油
讓那些叫你肥宅的人通通閉嘴吧

2

X

X