請樓主自我感覺一下，在做臥推時，是否有全程肩胛骨後縮
推到最高點時，是最容易跑掉的時候
臥推要是沒有肩胛骨後縮，胸部上挺，很容易變成練到肩膀的前三角肌
姿勢正確的話，痠痛點會在胸部肌肉，而不是肩膀
→這個我有注意到，老實說，剛鍊的前2年，真的沒有縮肩頰
還真的有一段時間有傷到肩頰骨
ddavid888 wrote:
請樓主自我感覺一下，在做臥推時，是否有全程肩胛骨後縮
推到最高點時，是最容易跑掉的時候
臥推要是沒有肩胛骨後縮，胸部上挺，很容易變成練到肩膀的前三角肌
姿勢正確的話，痠痛點會在胸部肌肉，而不是肩膀
