討論群組

2

深蹲訓練

svmax8

svmax8
個人積分：5分
文章編號：79690480

5分

樓主

2020-11-06 23:24

澤鍍金 wrote:
才剛訓練一個月,慢慢...(恕刪)

感謝指導，謝謝。

markw000

markw000
個人積分：98分
文章編號：79697130

98分

12樓

2020-11-07 18:04

請教達人：三組10下，一般每10下之間是休息多久？每一組（30下）和一組之間又是休息多久？
我只用10P啞鈴做tabata輕度深蹲><.
謝謝回覆

FZ6盧魚
個人積分：885分
文章編號：79697421

885分

13樓

2020-11-07 18:45

markw000 wrote:
請教達人：三組10下...(恕刪)

如果做完十下，可以微喘，休息1：00-2：00即可
如果喘的快升天，休息2：30-3：00
不過也是要看你的目的

2

X

X