手臂太壯，想練身體 (第2頁)

志在嘉許

志在嘉許
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15分

11樓

2020-10-28 16:33

ming052930 wrote:
我175/80 (恕刪)

大大的手臂真的好粗! 修蛋幾勒

musclenet

musclenet
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233分

12樓

2020-10-28 17:31

KEN王子 wrote:
健身前輩們，有一事相...(恕刪)

你練久了就會發現

手永遠都太細，沒有在嫌粗的，我是認真的

jednopivo

jednopivo
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430分

13樓

2020-10-28 17:42

練上半身要先熱身喚醒想要練的肌群
不然就是一直代償，不過手臂哪有在嫌粗的
當然是越粗越好啊

虹彩美眉

虹彩美眉
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177分

14樓

2020-10-28 18:58

體重不重欸，手臂有多粗？

chaosky

chaosky
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347分

15樓

2020-10-28 20:49

真好我的手臂超難練的欸
每次只有練完照鏡子才感覺手臂有線條
洗完澡後看就變雞腿了Q_Q

dan0918

dan0918
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1894分

16樓

2020-10-29 4:18

為了證明不是幻想文
麻煩上個圖打臉一下鄉民吧哈哈
等你太壯的照片喔

PQ77

PQ77
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39分

17樓

2020-10-29 14:40

有這種煩惱真好

SENDOH0420

SENDOH0420
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3038分

18樓

2020-10-29 16:03

KEN王子 wrote:
可能有時候練太重的問題，所以都會不經意用到手臂的力量，導致手臂越來越粗壯，粗壯很好，但接下來有沒有該調整什麼訓練方法，可以盡量避免手臂不再粗大，但能讓胸肌與背肌長大呢?

手臂不好綀哦，尤其是「前臂」

THE666

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19樓

2020-10-30 12:31

練胸就改用飛鳥，
練背就比較難(直臂下拉？)，試著用拉力帶，或許可以讓手臂少用點力。