)，
，因為肚子跟腰還是捏得起來肉，是持續運動努力減脂，就可以消掉嗎? 還是我根本搞錯方向了
五味章魚 wrote:
不好意思，不太會用Mobile01...(恕刪)
之前看過一些健友,他們健身後,身材開始變好,但是肚子,尤其肚臍(你畫的地方周圍)都有種挺出來的感覺,後來他們是說問題出在"飲食",就是要盡量吃得乾淨,少油少鹹少澱粉,拉高蛋白質.
另外就是可以試看看有氧慢跑(要定期跑,至少1週1次,要至少達45分鐘以上,1小時以下,因為脂肪燃燒在1個小時會達到最高峰)>>這是我自己感受最大的地方,跑久了,下腹真的會明顯凹進去,然後"沿著該邊(台語)的小腹三角地方的兩邊下斜線,就是人魚線會明顯凹進去),可能是跑步一來一往,那邊一直在出力,然後皮下脂肪燃燒光了的關係,不過我也是有點微胃凸的感覺,就盡量,世上沒有完美的人.
內文搜尋
從 APP 打開
X