bgla.tw wrote:
全糖紅茶才400大卡左右的話，我覺得比起吃炸物宵夜熱量低吧？(恕刪)
你那樣是糖癮
要想辦法戒掉全糖
受不了一定必須要喝的話
就不要喝全糖的
喝半糖 再喝微糖 最後喝無糖
全糖飲料不一定會比油炸物熱量低
全糖紅茶大概是10顆方糖 400卡
麥當勞麥脆雞398卡 皮剝掉又更低了 可以少50-100卡
不如吃麥脆雞 還有蛋白質
飲食要靠意志力自己克制住才會達成目標
有預算的話
一般健身餐盒的健康和營養還蠻均衡的 熱量又低
可以考慮
還不用自己算營養成分
糖癮的常見症狀包括：
短期記憶力差、靜不下來、失眠、憂鬱焦慮、嘴饞
當體內糖分過多，容易造成發炎、免疫系統損傷，甚至增加癌症風險。
戒糖可以幫助身體恢復平衡，讓你的身體發生巨大變化。
https://www.epochtimes.com/b5/20/1/6/n11773142.htm
http://www.flickr.com/photos/bertdesign/
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