建議你可以看看下面影片,了解之後,你就可以判斷什麼食物算不算違規。舉個例子,很多人把珍珠奶茶當作毒蛇猛獸,但有個運動營養師(有些台灣國手都會找他諮詢),還把珍珠奶茶當作運動後的補給飲料。雖然是自製,但成分大部分還是跟市售差不多,只是不用奶精,改用鮮奶+乳清。只要搞對人事時地物,懂得原理,珍奶一樣可以喝爽爽。但如果不懂原理,那還是遠離珍奶比較好。