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請教減脂菜單的問題，瘦不下來

Flyoda

Flyoda
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73分

樓主

2020-02-18 20:03

我可能低估了花生三明治和晚餐的熱量
另外我的午餐便當熱量也可能更高，總之先降低熱量試試看有沒有變化
只是不知道觀察期是多久，一個禮拜或一個月?

SENDOH0420 wrote:
吐司熱量很高，不會因(恕刪)

GOKG

GOKG
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125分

12樓

2020-02-27 22:10

Flyoda wrote:
請教各位減脂菜單的問...(恕刪)

前陣子流行的間歇性斷食法，小弟試過真的蠻有效果，我是用16小時斷食，8小時進食的配置，當然8小時進食的菜單也不能亂吃垃圾食物！
一個月下來體脂肪減了2%，體重沒什麼差，褲子有鬆一點點。
樓主有興趣的話可以估狗一下168斷食法！
加油💪

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