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男性弱雞，只希望手臂有點線條，不想花錢去健身房，最推薦方式

Donny5

Donny5
個人積分：82分
文章編號：76539633

82分

11樓

2020-02-18 17:33

用啞鈴練二頭彎舉，蛋白質攝取量也要增加，很多教學影片都有教手部線條，去找個你喜歡的看

曉馬

曉馬
個人積分：1151分
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1151分

12樓

2020-02-19 12:36

手臂有點線條喔，可以拿支奇異筆

bluesky0222
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31分

13樓

2020-02-21 13:30

maxwu123 wrote:
男性弱雞，只希望手臂...(恕刪)

通常會這樣問就是沒有訓練經驗的新手。
不管用什麼方法到最後都沒有什麼效果。

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