討論群組

2

站姿肩推下背酸

bert512235
個人積分：276分
文章編號：76481016

276分

11樓

2020-02-13 15:57

呂小兵 wrote:
謝謝你的建議我會嘗試(恕刪)

你可以從側面用手機錄影拍下來
就知道是不是因為身體反弓造成的

重量太大有時候推不上去
身體會有點借力尤其是站著
容易讓背反弓下背就會痠
錄影自己看就會知道了

解決方法
就是重量降輕一點
一下一下慢慢作

http://www.flickr.com/photos/bertdesign/

tonychang1018
個人積分：2585分
文章編號：76483085

2585分

12樓

2020-02-13 18:33

bert512235 wrote:
你可以從側面用手機錄(恕刪)

正確，先把動作調好，再來慢慢補上重量，這樣調整下來可以慢慢找到發力點，效果才有辦法比較彰顯

呂小兵
個人積分：6分
文章編號：76483129

6分

樓主

2020-02-13 18:38

錄了

確實有一點反弓

先減重量好了

yunWeng

yunWeng
個人積分：451分
文章編號：76489983

451分

14樓

2020-02-14 10:44

有去給醫生看過嗎？
說不定不是運動傷害，可能是別的問題

2

X

X