怎樣才能練成虎背熊腰 (第2頁)

visualbin

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11樓

2019-11-29 12:15

很多人會吃胖一點，來撐高自己的肉量。
不過你的身形很棒了，其實不一定要追求虎背熊腰。

argument26

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樓主

2019-11-29 16:25

謝謝各位前輩

小弟大概知道方向了

感恩 orz

maymayday

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13樓

2019-11-29 19:43

argument26 wrote:
健身快三年只有每個禮...(恕刪)

吃也要吃得夠吧？

蘋果冰醋

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14樓

2019-12-01 19:29

本魯去萵苣待了快一年了感覺離你體格還差很遠呢..
看到你的手臂覺得自己要再加把勁鍛鍊了

藍波波-是誰

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15樓

2019-12-02 9:59

虎背熊腰？
虎背熊腰會像這種體型喔。

這是你的期望嗎？

cycling-life

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16樓

2019-12-02 10:09

藍波波-是誰 wrote:
虎背熊腰？虎背熊腰會...(恕刪)

插個話題聊一下,無意引戰喔
有些人會排肩跟手的單獨訓練
但虎背熊腰應該主要描述一個核心肌群發達的人的外觀
如果要我選擇我是寧願背可以厚實一點
手臂跟肩膀在練胸跟練背的時候自然就會帶到了

藍波波-是誰

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17樓

2019-12-02 10:17

cycling-life wrote:
插個話題聊一下,無意...(恕刪)

我只是感覺"虎背熊腰"這個形容詞哪裡怪怪的....
常常聽到有人說想要"虎背熊腰"，理想的照片拿出來看都是三角背加細腰。
阿是有哪隻熊腰那麼細逆？
如果是真的想要大力士的棕熊體格，那就是大力士的飲食加訓練。

手會在訓練時候帶到，不額外排也是可以。
但是肩膀不夠，胸背在孤立肌群訓練的時候都會盡量避免肩膀的幫助。
所以肩膀還是要額外挑出來練才行。

cycling-life

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18樓

2019-12-02 11:41

藍波波-是誰 wrote:
我只是感覺"虎背熊腰...(恕刪)

我知道有一派是把肩推挑出來做獨立練習
請問肩膀的力量對於自由重量(日常生活)的推跟拉的動作影響很大嗎?
先感謝您的回應

kjjj

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19樓

2019-12-02 12:13

感覺原po的體態不錯了把其他肌群的訓練一起帶起來整體會更棒

Rexmax

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20樓

2019-12-02 12:23

argument26 wrote:
健身快三年

只有每...(恕刪)

虎背可能比較難
熊腰應該不用練吃的夠多就好了⋯⋯