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家裡沒工具怎麼做仰臥起座?

飛在天上的大X

飛在天上的大X
個人積分：5061分
文章編號：75345214

5061分

11樓

2019-11-07 18:06

沒聽過仰臥起座要工具才能做的

jednopivo
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430分

12樓

2019-11-07 23:29

hittaku0413 wrote:
請搜尋【捲腹】，不用...(恕刪)

捲腹+1
另外仰臥起坐對於下背容易痠痛的人其實會有負擔
控制肌肉慢慢做捲腹其實感受度比較高
如果是要練腹肌，還有非常多不用器材就可以完成的居家動作

fender498
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107分

13樓

2019-11-07 23:43

qweqw wrote:
家裡沒工具怎麼做仰臥...(恕刪)

沒工具...看來只好早點休息了......
我每次要去公園引體向上也都找不到支撐了我重量的樹枝

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