屁股是不是很吃基因 (第2頁)

tytyo

380分

11樓

2019-11-05 8:39

snoopy7722 wrote:
常常最近看到越來越多...(恕刪)

可能不是練出來的
可能是作出來的

3569分

12樓

2019-11-05 9:42

也有人是練出來的
有看過很瘦,練很勤
應有到她體重的1.5X了

tytyo wrote:
可能不是練出來的可能...(恕刪)

66分

13樓

2019-11-05 10:29

chaosky wrote:
有在健身房看過那種蹲...(恕刪)

深蹲不是練屁股的...

CP-9

3182分

14樓

2019-11-06 9:09

每個人死後都是一堆白骨,
可以確定一件事,
不練基因再好也不會有,
先開始練了再說.

1561分

15樓

2019-11-07 17:11

這種不只吃基因，還很吃力。

Kate Upton 你去看他頂那個槓鈴的重量。

39分

16樓

2019-11-08 9:46

絕對很吃基因啊!!
但我覺得用不同動作刺激肌肉也很重要，健身房裡的器材不是全部肌肉都可以練到的~

1分

17樓

2019-11-10 18:02

加油吧
我以前屁股也是扁的
但早些年下背有點累開始怕了,所以每天也會練練CORE(當然包括屁股)
LEG DAY才會玩高重量的練屁股，其他日子自身體重做1-2個動作
大約1年多屁股就圓圓的變了蜜桃臀
不過我是男的

建議用多點時間訓練CORE吧，慢慢把重量加上去
可能你現在的重量太低或者訓練的動作太少?