胖的人喝什麼乳清蛋白最划算?

星空殘月 wrote:
各位前輩好最近開始運...(恕刪)

星空殘月 wrote:
各位前輩好
最近開始...(恕刪)

藍波波-是誰 worte:
又是哪個只會看數字的教練講的...
也不看你多胖...
每公斤體重2G是對某些身材數據的人，胖子脂肪辣麼多，脂肪又不需要高蛋白，算那麼多脂肪體重下去吃高蛋白是吃辛酸的。

星空殘月 wrote:
喝一次就要喝125g的MSG蛋白粉為最基礎攝取量
分裝的看1KG＝1000g大約500元(不算運費)只夠喝8次，每次約60元
請問還有更便宜的選擇麼?...(恕刪)

星空殘月 wrote:
請問您假設胖子那蛋白的量需要攝取多少？
他是真的跟我說1KG：1g ...(恕刪)

星空殘月 wrote:
假設體重115，扣除基本兩餐外食(運動前不敢多吃怕吐) 應該要喝100g蛋白， ...(恕刪)

藍波波-是誰 worte:
整天所需的蛋白質是1g:1KG的話，你底下的算法就怪怪的。

84865426 worte:
那種胖阿~~~~


是..高脂胖的那種

THE666 wrote:
你本來一天是
早餐+二個便當(午餐+晚餐)
健身後，
早餐+一個便當+3份高蛋白
(高蛋白不用喝到滿100公克蛋白質，因為你的便當也有蛋白質)
所以你的伙食費不一定會增加。(恕刪)

原來如此，
假如不是每天健身大概一周2~3次的話，
那就健身那天其中一餐就改為高蛋白代餐了，感謝建議

藍波波-是誰 worte:
整天所需的蛋白質是1g...(恕刪)

不好意思，由於不會算，以為沒有攝取蛋或雞肉就是不含蛋白
所以才覺得，
一天早餐可能1顆蛋6g
午餐假設吃沒有雞肉的便當就當6g
才會想說扣除體重要吃100g的高蛋白