今天剛好有去迪卡儂
皮的健身腰帶會掉屑
尼龍的健身腰帶沒合適尺寸
就先不買吧
我的椎間盤突出是自己搞定的
上個月蹲80kg後下背酸也已經恢復
原意是想透過加腰帶試試能不能穩定蹲80或100kg
或是也能練練硬舉
剛加入健身房會員
機械式的練腿不會傷到腰
就先這樣練
只是核心得另外加動作來練就是了
雖然是新手
我有很注意重訓可能會造成的運動傷害
體脂31.6％
過兩個月再來看能改善多少
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