60歲還有可能練出肌肉嗎？ (第2頁)

leecheelin

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11樓

2019-07-31 12:43

ddavid888 wrote:
這個人住在台灣屏東，70歲才開始健身...(恕刪)

不是喔
他是健身多年早就有基礎
中間停了幾年70歲恢復健身

freetak

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12樓

2019-08-02 21:19

https://www.facebook.com/powerliftingyun/
我老媽去年58歲多開始練健身，後來改練健力
相信可以鼓舞老年人開始運動，也可以回答你的問題~

阿基0321

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13樓

2019-08-03 11:25

一定有差的
看世界級氣功大師塗金盛
年輕時身材跟現在比
還是看得出緊實度差別
連這種奇人都這樣了
更不用說一般人

bbn019

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14樓

2019-08-03 17:46

ernestcool wrote:
如果沒有健身基礎的...(恕刪)

練胸不練背，遲早要駝背。

版上很多年輕人練歪，他們有的是時間重練。
年紀大的人，沒有練錯的本錢。

健身重訓有很多觀念跟知識，最好先請教練，讓教練幫你建立正確知識，指導和修正你的動作，教你發力。

一般人容易產生的謬誤，就是覺得看著別人的動作，依樣畫葫蘆，訓練效果就會一樣。

其實很多門道，是從外表看不出來的。

如果想要安全、高效率、全面均衡的訓練肌肉，最好是請有證照的合法教練。