不深蹲和硬舉還有什麼高強度的練腿方式嗎 (第2頁)

210分

11樓

2019-07-17 12:25

很討厭聽到什麼即使打藥他也付出也努力

感覺就是個屁話

都明確禁止確定是作弊的行為了何況還傷身傷錢

拿努力這種萬用字眼來遮掩只讓人反胃而已

回主題

我如果深蹲硬舉搶不到

我會去臥推或者上胸臥推床去搶槓

放在地上做硬舉

為人民服務？？為人民幣服務！！！

39分

12樓

2019-07-17 17:40

我反而相反欸XD
由於練的時間有限，我只做深蹲和硬舉
沒有深蹲價的時候就徒手或啞鈴深蹲
沒有硬舉架的時候就拿墊子直接在旁邊硬舉就行了
除非你搶不到槓~~~不然其實還是可以練

5383分

13樓

2019-07-18 9:58

搶不到深蹲架的話
可以單純拿一隻槓鈴
做相撲硬舉
這個只要在旁邊友空間就可以做了

chaosky

357分

樓主

2019-07-18 23:33

黑羽斷翼 wrote:
為什麼會認為分腿蹲只...(恕刪)

這個我看過那菜單....
只能說我只是練身體健康而已
那個太恐怖了~~~~~

chaosky

357分

樓主

2019-07-18 23:37

我的冠軍大叔 wrote:我反而相反欸XD由...(恕刪)

我會試試看只是有時候硬舉還是習慣有架子或墊子
不過我會去嘗試看看
畢竟時間真的有限
感謝建議

181分

16樓

2019-07-19 1:14

拿已經配重的槓鈴試試看(不能自己裝槓片那種
萵苣很多放槓鈴的架子，雖然槓鈴比較短XDDDDDD