zmalqp147258 wrote:
我從以前食量就比較大,164公分體重約84kg,其實我不太在意身材,周遭的人叫我小胖、肥仔等我也不介意,因為我從小被叫慣了,後來在健身房人員的推銷下,參加健身房,本來就玩票性質,結果三個多月下來減了22kg,體脂肪降到14。
我沒有買任何教練課程,就看旁邊的人跟著瞎練,沒想到減那麼快,不過我還是習慣自稱肥仔,但有一點我不懂,現在我比那些喚我肥仔的人還瘦,我也叫他們胖子,為何他們聽了不高興?我被叫了幾十年都沒介意,所以我叫他們胖子,他們應該不會介意吧。..(恕刪)
我好奇的是
3個月減22kg
有照片嗎?
因為光用計算機按
22kg 在90天內
每天的熱量赤字要1500-1800左右
這是個不可思議的數字
因為你的身高
你的基礎代謝說不定就1500-1800左右而已
大哥你怎麼活下來的
你怎麼有辦法達到每天的熱量赤字剛好和你的基礎代謝數字一樣
就算算成tdee也就多的3成左右
你想說你每天只吃500卡
你就健康又快速的瘦下來
以讓你有本事叫人家一聲胖子嗎?
你
確
定
嗎
?