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天天地瓜搭無糖豆漿當早餐是否有助於減脂?

藍波波-是誰

藍波波-是誰
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11樓

2019-05-20 11:37

樓主的標題在我眼中看起來像這樣：
"天天早餐省20元是否有助於存錢?"

看到這標題，只有滿滿的吐巢想噴...

本人早餐吃燒肉便當，午餐吃自助餐，晚餐吃麥當勞。
一樣減脂啦。

Rhododendron
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12樓

2019-05-20 17:22

只有飲食沒有運動有點難
有些人會提倡間歇性斷食來減脂
可以評估一下適不適合自己再決定

maxwu123

maxwu123
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13樓

2019-05-20 17:42

Rhododendron wrote:
只有飲食沒有運動有...(恕刪)

單純減脂

我覺得飲食+睡眠佔大部分

大概佔70趴

運動?? 走路就好其他我都沒做

跑步太累

至少10公斤沒啥問題

16-8 間接性斷食其實把三餐時間縮短而已我三餐照吃

但是有挑不易發胖的

savikx

savikx
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14樓

2019-05-20 23:21

THE666有講到重點了, 許多人迷思以為減脂就是要吃水煮/無糖豆漿

事實上最重要的是
1. 熱量控制, 製造熱量赤字. 地瓜無糖豆漿吃很多超過所需熱量一樣會胖, 能量守恆定律
2. 營養成分, 高蛋白質是必要的, 要不要低碳甚至於0碳看個人, 以此出發再去找對應的食物

我每天早餐吃麥當勞或mos漢堡還不是照樣1.5個月掉3%體脂...脂肪2.7KG, 肌肉0.3KG
3. 重量訓練, 持續刺激肌肉, 減少肌肉流失

人蔘比當歸大

人蔘比當歸大
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15樓

2019-05-21 9:28

acknowledge9 wrote:
想請問各位大大，最...(恕刪)

其實要減重或是消肚子很容易啦，我之前試過2週，每天都只吃早餐飯糰一顆，中餐跟晚餐都只吃燙青菜跟蘋果、芭樂，兩週後掉了7公斤。(請問這樣能維持多久....我現在都正常運動正常飲食。)

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