被沒練的人酸，會很想揍他。
言歸正傳，[激烈運動]後，身體免疫力會降低一段時間，這段時間徵為開窗期。
激烈運動後喝點乳清蛋白，可以提振免疫系統，減少免疫系統低落幅度。
注意，是[激烈運動]後，不單指健身。只要是對[你]而言的[激烈運動]都會造成開窗期。
舉例來說，跑全馬的選手跑三千，差不多算是暖身。
從不運動的去跑三千，就是激烈運動。
同樣是跑三千，是不是激烈運動是看人的。
內文搜尋
從 APP 打開
X