花花十三 wrote:
我跨不過的門檻就是他是World Gym⋯⋯
好吧，看起來是我想太多了 XD..(恕刪)
真的是想太多。
萵苣不錯啊，[不考慮退費]就是一間很優質的健身房。
教練推課這就很看人，我不能以偏概全。
萵苣有許多分店、充足的器材、滿滿的課程、多到爆的教練(、不友善的退費服務)。
辦個全區、全省會籍，可以到各個分店存檔...我是說去新地點運動滿有趣的，不同分店不同感受。
去年我家附近開了一間WG走路也是10分鐘以內會到，當時健工的會籍還有幾個月，但我想暫時兩邊都有會籍也還ok就加入離家近的WG了。
加入WG後發現問題實在太多，本來去運動對我來說是一件開心的事，但去到我家附近這間WG卻變成有點負面的心情了。
首先是很多人用完器材後不收拾器材上的槓片，就算收了也都不照槓片架上的標示亂放，現場的教練也沒在管的，甚至教練自己都亂放，結果就是我每次都要四處找槓片，找到槓片後因為之前的人沒有依據槓片架上的標示亂擺，可能我要用的10公斤的槓片在最裡面，外面是25或是20公斤還是其他重量的槓片，所以我得先將外面其他重量的槓片先拿下來才能拿到我要的10公斤的槓片，那原本我先拿下來的其他重量的槓片該怎麼辦呢？放在地上不管？照槓片架的標示一一歸位？還是和其他人一樣亂擺？
我問了現場的教練遇到上述的情況該怎麼處理？現場的教練說和其他人一樣亂放就好了～我反問他是要我和其他人一樣同流合污嗎？那牆上說用完槓片請歸回原位之類的告示是寫好看的嗎？若你們現場的工作人員或教練都不管也不教育會員，甚至自己都亂放，這個環境只會一直爛下去～那個教練就說會開會討論看看，然後兩個月過去了還是一樣～
另一個和槓片有關的問題是其槓片擺設的邏輯有問題，正常來說比較重的槓片應該放在槓片架的下層，比較輕的放在上層，這樣重心才會穩而不會頭重腳輕，但是該間WG的槓片架標示卻不是這樣，而且很混亂，有的槓片架20或25公斤的槓片不是在最下層，而是比較輕的槓片，有的雖然是比較重的在下層，但是缺少常用的5或10公斤槓片，要去另外的槓片架上找，這同樣會造成轉換重量時的困擾，組間休息都在找槓片而破壞了運動節奏，坦白說，每次去運動時光是四處找槓片和做義工幫忙整理槓片就快飽了。
其次是其器材設備上的問題，WG採用了很多某國產品牌的重訓器材，現場4台深蹲架只有一台是進口品牌加上木頭地板，其他三台深蹲架是國產品牌同時沒有另外架設木地板，進口品牌的深蹲架可以調整槓鈴架與護桿的高度，國產品牌的槓鈴架與護桿是固定式的，國產固定式的在深蹲起槓時會撞到上層的槓鈴架，除了會產生噪音還會干擾動作。
另外其臥推椅當時都是三隻腳可調角度式的，沒有四隻腳平板固定式的，加上椅面較高所以重心相對比較不穩而會產生輕微的晃動，這在做大重量的啞鈴臥推時有可能產生危險造成受傷，另外在做槓鈴臀推的支撐時會往前翻倒，有向現場的教練反應，得到的回覆是說不會呀～結果請他現場示範，然後他為了防止臥推椅向前翻倒，就用雙臂反向壓著椅面起槓，因為沒有多的手握住槓鈴，結果起槓時槓鈴因沒有固定而在他的髖部上晃動，所以他又趕緊用手去扶著槓鈴，現場其他會員看到他這樣起槓一片笑聲，事實上，重量再重一點該位教練的下背可能就因為要控制平衡槓鈴而受傷了。
最後那位教練才承認說該臥推椅確實不適合做槓鈴臀推，要我去用史密斯機器做～問他什麼時候可以進四隻腳比較穩一點的平板臥推椅以免有人受傷，他說會反應看看，但是無法保證什麼，在我後來解約離開WG時還是沒有四隻腳的平板臥推椅。
再來就是其重訓設備很多都是那種連動式的器材，即手在推拉時腳踩的地方也會跟著動，若上半身的力量不夠時可以用下半身的腳來幫忙出力，這類的器材做起來比較輕鬆相對較適合初學者，但是因為無法鞏固核心固定住身體，相對而言較不容易做孤立肌群的訓練。
除了上述問題，我家附近的那間WG器材也不夠多及不夠多樣化，現場只有一台連動式與一台分動式的Fly機器，共兩台，對於比較進階的人來說通常只會使用分動式的那台，反向飛鳥也只能用分動式的這台，而且其可以活動的角度不夠，在某個動作下要側身坐著才能得到完整的行程，但是側身坐著沒有依靠來支撐同樣不易鞏固核心固定身體，而容易產生較多的代償才能完成動作。
最後是環境的問題，我家附近那間WG在地下室看不到外面，上下樓的樓梯有點陡，加上現場夜店風格的色調，感覺有點黑暗封閉而讓人有點壓迫感，但這部份的感受因人而異，另外就是因為位處算是住家社區形式的地方，所以很多會員都是住附近的歐吉桑或歐巴桑或退休人士，這類的會員有些主要是去蒸烤洗浴泡澡的，我那時有時晚上11點多運動完想去淋浴還要排隊～前面至少還有4～5位在等淋浴間～
我原本以為我只是去運動應該不會遇到WG有較多爭議的教練課問題，事實上是沒有教練來向我推銷或招攬教練課，但是上述的種種問題卻讓我對WG感到很負面。
去健身房運動對我來說是一件愉快而開心的事，但當時在我家附近的那間WG對我而言卻不是這樣，所以兩個月後我沒有猶豫的解約了，雖然解約需要付出幾千元，但我從此解放了，運動時不用經常找不到槓片或要幫人收槓片，不用長期屈就有限或不安全的器材，不用經常要排隊等沖澡，不用老是覺得現場的環境有壓迫感⋯等。
結論，健身房或運動場所離家近當然是很大的優點，但是現場的環境/是否讓人感到舒適，工作人員或教練的素質是否良好，器材設備/是否足夠而多樣化且沒有安全疑慮，運動風氣/其他會員是否經常滑手機佔用器材或不收槓片或亂放⋯等等也很重要，運動應該要是一件開心而快樂的事，若有多個點無法讓人感到滿意甚至是難以忍受，那即使離家再怎麼近也請不要考慮了，錢要花在值得的地方。
weiyu0909 wrote:
我覺得不把距離納入考量的前提在於你個人時間很空閒，像我上班族又有家庭，每次運動時間最多兩小時之內完成，車程距離超過十分鐘的幾乎就不考慮了，若去一趟運動要花20分鐘來回幾乎浪費快一個小時的時間不如把這時間自己在家做伏地挺身仰臥起坐，~上面有人說到一些細節問題如槓片亂放等，我沒去過健身工廠不知道其他地方多整齊，的確WG的會亂放但不至於亂到找不到，其實就在附近而已只不過就多花幾秒時間就能找到並不是什麼讓你心煩的問題，至於器材的好壞設計我想我也不是什麼超級專業的人有心要運動的話會練就是練的起來，至於WG的風評，就拿toyota來說好了是最常被其他人說嘴的但諷刺的是也是賣最好的，最多人選擇的東西也許不是最好但相信大家也不是笨蛋相信也不至於太爛，~總之距離如果太遠導致你懶得出門那其他一些細節的問題也不用想了
距離的遠或近當然是很重要的考量條件之一，但並不是唯一需要考量的條件。
換個方式說，你家附近有間學校，其環境、教學設備、學習風氣等均非一流，教職員三不五時要學生買參考書或是上付費的私人補習課，另一間學校距離稍遠，交通時間大約多10～15分鐘，來回最多共多30分鐘內，但是其環境設備學習風氣等條件均比較好，同時教職員除非你有需求，否則也不會來推銷參考書或是招攬付費的私人補習課程。
請問你會幫你的小孩怎麼選學校？距離的遠近會是唯一的考量嗎？
健工的槓片擺設有統一的邏輯且確實也比較整齊而一目瞭然，同時絕大多數的會員表現都比較自律，這種將槓片依據標示擺放整齊的風氣我想主要是環境使然，當大家都這麼做時自然的就會成為一種正向良性的循環，就算偶爾有人忘了收槓片或沒注意而錯放了槓片位置，現場的巡場教練也會主動的去將槓片歸位，所以基本上隨時都可以直覺的取用想要的槓片重量，根本不需要找，歸位時也是一樣。
而我在WG的經驗則是相反，除了槓片的擺設沒有統一的邏輯外，並非多數的會員會照標示收拾擺放槓片，長久下來就變成負面的惡性循環，同時就算是向現場的工作人員或教練反應，他們只是雙手交叉放在胸前口頭應付一下，完全沒有要去整理槓片的行動作為，當在做金字塔或倒金字塔還是超級金字塔或是遞減組等需要經常轉換重量的訓練方式時，四處找槓片然後還要找沒有統一邏輯的標示將槓片歸位，也許這對你而言不算是什麼困擾，但是對我來說確實是一種不便與困擾。
每個人對於車輛的價格、性能、配備、安全性⋯等的需求不同，這個世界也不是只有TOYOTA這個廠牌的車，同樣的，台灣也不是只有WG一間健身房，也許它適合你，但不一定適合我或其他人，然而我也尊重你的看法。
這是我昨天運動完離開健身房時拍的現場槓片擺設照片，將槓片依照標示歸位擺放並不困難，做與不做而已。
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