乳清蛋白變胖？ (第2頁)

黑羽斷翼

黑羽斷翼
個人積分：39038分
文章編號：72636890

39038分

11樓

2019-04-02 2:22

bluesky0222 wrote:
我幫你算了一下
大品客16罐/1箱 660元有九千大卡(蝦皮
ON增肌乳清一罐 1479元只有一萬大卡（iherb
買品客的CP值比較高啦⋯⋯(恕刪)

這個.....

買砂糖吧

1KG的砂糖35元..有3984卡...

不然沙拉油也不錯

99元有2L唷..而且有16560卡

只看熱量..狂勝唷

其實吃胖很容易

一堆說自己吃不胖的人

說真的..

你才吃多少東西

阿特悶思派

阿特悶思派
個人積分：43分
文章編號：72638491

43分

12樓

2019-04-02 9:24

多吃垃圾食物

尤其是炸雞的皮

3333小小潘 wrote:
小弟我164/45...(恕刪)

許力泰

許力泰
個人積分：451分
文章編號：72639531

451分

13樓

2019-04-02 10:27

可以是可以，但是不划算拉
要增肥吃油吃糖CP值比較高

hideyayaya

hideyayaya
個人積分：6分
文章編號：72641223

6分

14樓

2019-04-02 12:16

有一種乳清叫作增重乳清，裡頭成分最大比例是碳水其次是蛋白質靠它增重理論上是可以，但我個人是不建議只靠吃的方式增胖，你以為吃高熱量飲食你就會有粗壯的手臂&厚實的胸膛別傻了小弟過來人告訴你你只會肚子慢慢鼓起來肚子腫一顆四肢一樣細胸部一樣扁肩膀一樣窄活像隻青蛙青蛙見過沒?? 非常難看的身型若你還是想試那麼忽略我說的吧！

dnalvqrq

dnalvqrq
個人積分：627分
文章編號：72642532

627分

15樓

2019-04-02 13:59

hideyayaya wrote:
有一種乳清叫作增重...(恕刪)

如果要吃成肥胖的話
還不如保持體重低，就好了

像我182cm 62公斤保持到37歲，整整20年時間
都沒變化，其實也沒什麼不好的
就是一般人的角度，認為這樣也不錯
當我要練壯時，朋友都認為很奇怪…不需要

當然我的目標是增加肌肉
所以開始重訓，大約三個月時間
沒有特別大吃大喝，只是增加早晚二次乳清
體重就到70公斤了

目前重訓是一個月練24~25天…
剛開始重訓時，都不休息的，每天都練
養成習慣為主，小重量慢慢練