肌酸一定要每天吃嗎？與其它問題 (第2頁)

黑羽斷翼
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11樓

2019-03-05 21:39

魚竿遊 wrote:
應該是沒有服用兩個月停一個月吧

沒有停的話,身體自行製造肌酸的能力會衰減

這個做點功課就該知道了吧.......???(恕刪)

這一點上

國外有位神人研究出了的結論

就他自已連吃21個月在停用

旦身體自已產生肌酸的能力沒下降

加上些有的沒的研究

他發表了篇研究聲明長時間吃肌酸

不會影響身體本體的肌酸能力的報導

是不是真的

說真的。。不要問我

有興趣的可以自已去查這篇文獻看看

其實一堆人討論肌酸..

旦真的知道自己吃下肚子的東西是什麼的很有限

反正大家說有效就吃啦..

CP-9

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12樓

2019-03-06 2:24

看你的樣子你連肌酸是什麼作用都不知道.....
我覺得你還是先自修搞清楚先.

風中老者

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13樓

2019-03-13 1:08

我是有吃乳清，WHEY的，一天一匙，一匙30公克。
3到4個月會抽血檢查一次，醫生是說不要泡太濃對腎臟負責不大，有去健身房時我會帶去當水喝。
但我問醫生肌酸時，他建議我是能不吃就不吃，肌酸對腎臟的負擔比乳清大。
我接觸健身是從大學開始，應該差不多20年，但沒有練到健美比賽的水準，單純興趣而已。
差別在於現在老了，高強度訓練同樣的肌群沒辦法休息48小時就能再練一輪。

vince毛

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14樓

2019-10-05 6:43

黑羽斷翼 wrote:
不吃肌酸也能作訓練不...(恕刪)

雙面刃?
爽就吃?
你的理論基礎是什麼呢？
有回答跟沒回答一樣，你既然不懂能不能少說兩句，丟臉...

胖比逛01

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15樓

2019-10-06 10:41

不要神話了
如果只是練安心和練健康的
我覺得喝喝乳清和吃吃健康餐就可以了

黑羽斷翼

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16樓

2019-10-07 0:28

vince毛 wrote:
雙面刃?
爽就吃?
你的理論基礎是什麼呢？
有回答跟沒回答一樣，你既然不懂能不能少說兩句，丟臉...(恕刪)

你那麼懂..你先來幫大家普及一下肌酸怎麼吃

優點和缺點各有那些先吧

你那麼利害...表達一下

讓大家學習一下什麼叫作回答吧....

cycling-life

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17樓

2019-10-07 6:36

胖比逛01 wrote:
不要神話了如果只是練...(恕刪)

認同你的說法
肌酸是種容易被當成藥物的營養補充劑
營養補充劑吃再多都不可能有黑魔法的效果
XDDD

lnanao

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18樓

2019-10-07 9:36

我吃MYP的肌酸1個半月了
(Creatine Monohydrate)
每天運動後混著乳清喝，一天放2匙這樣，說實在的，沒有實質感受...

體重沒有因水腫上升，外觀也沒啥改變
重量也沒看到10 ~ 13%的提升，只有感覺到恢復力好像有增加
可能是體質，也可能是我平常有補充足夠的肌酸?
還好有遇到60% off買的，不然還真的不太能接受...

我覺得啦，真的要有什麼感受的補充品
咖啡因是最有感的

savannahpkxiyr

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19樓

2019-10-10 22:25

聽說補充期好像一天要喝20g....
但20g真的超多